一个月饼热量

目录：

1. 月饼的热量高吗
2. 一个月饼的热量是多少

对付一些减肥人士来讲，他们最不喜好打仗的便是热量高的食品，由于这两对比高的食品，吃了之后非常容易发胖，并且减肥的结果也会变的迟缓，月饼一样平常的热量都是对比高的，由于月饼内里含有的糖分对比大，而糖的热量是无比高的，以是减肥的人不太适宜吃月饼，那末一个月饼的热量是几多呢?

月饼的热量高吗

热量含量：1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶

tips：一个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800卡路里热量，一样平常成年人天天必要摄入1800至2200卡路里，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相称或者凌驾一顿正餐的必要了。因而想要大快朵颐的MM们细致了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，增补一些蔬菜就够了。

一个月饼的热量是多少

双黄莲蓉月饼

一个一样平常净重在160-190克，所含热量600-800千卡，脂肪为40-80克，而200克米饭的热量通常在230千卡摆布，由此推测，吃下1个双黄莲蓉月饼的热量，约莫相当于3碗200克的米饭。

五仁月饼

五仁月饼以及双黄莲蓉月饼的热量差不了几多，吃1块100克的五仁月饼，必要游泳半小时或者步辇儿76.2分钟才气将热量消耗掉。无非，，“五仁”中还含有钙、磷、钾等矿物质以及富厚的维生素E，不但对于女性的身材有益处，并且也有利于女性的美容。尽管许多人不喜好“五仁君”，无非偶然吃一点照旧可以的哦。

冰皮月饼

一份100克的冰皮月饼的热量约莫为268.5卡，比传统月饼的热量低。

冰皮月饼与传统月饼的制作方法最大的差别在皮上。传统月饼为了便于生存，面皮接纳了油炸的方法，然后再刷上糖稀，使它看上去颜色较深。冰皮月饼的皮是用糯米粉加白砂糖、牛奶、炼乳等调成面糊，蒸熟后做成的，包上馅后直接放在冰箱里冷藏，就可以食用了，不经由任何焙烤以及油炸历程，因而油脂含量要比传统月饼少得多。