每天吃两根香蕉有什么好处

目录：

1. 身心：体力充沛，精神焕发
2. 消化道：肠胃改善，排便顺畅
3. 心血管：降低血压，增强心脏
4. 营养与免疫：缓解贫血，避免感冒
5. 神经系统：强化神经，经期调节

香蕉是一种口感香甜也受到了许多人接待的生果。香蕉不但好吃，且营养价值也高，适量吃香蕉，可以改进人体的性能，是人体变得越发康健。要是可以或许对峙天天吃两根香蕉的话，无论是对付人的身心、消化道、心血管、养分与免疫，照旧对付人的神经系统，都是有着很大的益处的！

身心：体力充沛，精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称，对于提供、规复能量有奇效。两条香蕉，可以提供充足能量维持90分钟激烈的活动，难怪许多着名运动员都以它为首选生果。

香蕉中有色氨酸，能有用医治抑郁症状。当人体吸取色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能使人放松以及快活。

消化道：肠胃改善，排便顺畅

吃香蕉能缓解便秘，不必要过多科学理论验证，这是很多人实践得出的结论。

此外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有很多自然抗酸元素，可缓解胃灼热以及胃酸反流等；其松软的构造有助于笼罩胃粘膜，制止受侵蚀酸等物质刺激。胃不惬意的症状，吃香蕉后很大概会消散。

心血管：降低血压，增强心脏

香蕉有助于低落体内的钠元素(来自于过多摄入的食盐等饮食)程度，调治高血压。

此外香蕉中富含的钾元素有助于加强心脏，能防备心脏病与中风等严重后果。

营养与免疫：缓解贫血，避免感冒

香蕉富含多种营养素，此中症结的一种是膳食铁元素，通过补铁能增进血红细胞以及血红蛋白的孕育发生，增强供血，缓解血虚，而且增进养分输送到满身。

此外，吃香蕉还有助于调治体温，无论秋冬发烧、发热，大概夏日气温酷热，吃它都有裨益。

神经系统：强化神经，经期调节

吃香蕉可以或许维持血糖正常，从而和缓神经系统，有冷静意识、放松身材的效用。这归功于香蕉中的维生素B族，因而，通过神经系统强化以及放松，它也能改进感情以及减低压力。