鱼是人们喜好吃的水产食物，不但养分富厚，含大量优质蛋白质，并且脂肪少，吃起来过细嫩滑，容易消化。近些年钻研发明，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低，女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对于女性另有下列一些“特别”好处。
孕期吃鱼对于胎儿有益处
丹麦科学家发明，妊妇时常吃鱼涌现早产以及低体重婴儿概率远低于平常不吃鱼或者很少吃鱼的妊妇。要是孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的妊妇早产的可能性为7.1%。缘故原由是鱼富含ω-3脂肪酸，这种物资有防备早产以及有用增添婴儿出生时体重的作用。
妊妇常吃鱼能淘汰抑郁症产生
美国大夫钻研发明，在有身的第3个月从海鱼中摄入的ω-3脂肪酸越多(指每周吃鱼2～3次)，她们在孕期及临盆后涌现抑郁症的可能性越小。科学家表明说，ω-3脂肪酸是大脑的症结“建筑材料”，食品中缺乏ω-3脂肪酸，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或者加剧抑郁症。
吃鱼能防乳癌
有钻研称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们时常吃深海海产品有关。
芬兰钻研职员发明，鱼类中含有的必须氨基酸以及ω-3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻挠癌细胞孳生。要是每周吃两次鱼，可低落乳腺癌的复发率。钻研评释，鱼油对于医治乳腺癌以及淋巴癌结果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。
吃鱼能缓解奼女痛经
丹麦专家发明，天天让有痛经史的奼女吃下两克鱼油，经由三个月之后，这些奼女的痛经取得了改进。专家以为，鱼油(囊括鱼类)富含的ω-3脂肪酸确对付痛经有缓解作用，痛经奼女多摄入这种脂肪酸的要领便是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。
别的，女性多吃鱼还能淘汰中风产生，女性糖尿病患者常吃鱼还能防备心脏病等并发症涌现。但应细致：患出血性病(囊括血液病者)、痛风、对于鱼类过敏的妊妇，最佳不要吃鱼。
