女性常吃鱼肉补足身体营养

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1. 女性常吃鱼肉补足身体营养
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女性常吃鱼肉补足身体营养

，很多人都知道鱼不仅可以补脑还对女性的皮肤有很好的保护功效，再加上鱼类是海鲜类里吃的最放心的一种肉类，所以深受大家的喜欢，那么对于女性朋友来说经常吃鱼有哪些好处呢?

杂志的一项钻研评释，优良的饮食习惯有助于女性祛病延年，低落心脏病、癌症、糖尿病及中风伤害。

科学家对于7.2万名30~55岁的女性举行了为期18年的跟踪调查。钻研开始时，这些女性都没有任何康健题目。钻研职员每一2年对于这些人举行一次饮食问卷调查。效果发明，两种饮食模式对于这些女性的康健以及寿命影响最大。一种模式为“小心饮食”，重要囊括蔬菜、生果、豆类、全谷食品以及少许的鱼以及鸡蛋。另一种为“西方饮食”，重要囊括红肉或者加工肉食、精制谷物食物、甜食等。钻研时期有6011人殒命，此中，与接纳第二种饮食方法的人相比，接纳第一种饮食方法的女性心脏病殒命危害低28%，癌症、糖尿病以及中风殒命伤害低17%。

饮食对于女性寿命影响尤为大，要想长命，应吃种种果蔬、全谷食物及高纤维食物，选择无脂或者低脂奶制品，每周吃两次鱼。

女性常吃鱼肉补足身体营养

，专家表示对于女性朋友来说吃鱼既是一种营养品又是一种保健品，它对于女性的很多疾病有预防作用还对女性的护肤有一定的滋养作用，对于女性来说鱼是最好的营养和保健产品了。