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女性在出产完之后必要坐月子，而在月子期的女性不仅仅饮食被节制，许多举动都是不可以或许做的，比方在月子期的女性是不可以或许洗头、沐浴、恒久看电视的，由于这些举动会让女性的身材受损。产妇月子时期水果怎么吃_适宜月子吃的水果有哪些呢?下面给各人先容一些适宜妊妇吃的水果。
月子里可以吃什么水果
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的效用，常食可强化免疫系统。对付剖腹产术后规复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。逐日一个为宜。
榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的佳誉。因其性热，能壮阳助火，对于增进体温、增强血液循环有优良的作用。产后虚寒，没关系以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，便可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
苹果
苹果味甘凉，性温，重要为碳水化物。含有富厚的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可防备以及医治坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光芒。其粘胶以及细纤维能吸附并解除细菌以及毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃以及解暑，尤为对于医治产妇腹泻结果更佳。苹果还能低落血糖及胆固醇，有利于患怀胎高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后规复。别的苹果中含大量钾盐，能与体内多余的钠盐联合并排挤体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有利的。
木瓜
味甘性平。木瓜的效用许多，降压、解毒、消肿驱虫，资助乳汁排泄，让胸部更饱满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分重要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、
C、钙、钾、铁等，产于我国南边。我国自古就有效木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度剖析蛋白质的本领，鱼肉、蛋品等食品在极短期内便可被它分解成人体很容易吸取的养分，直接刺激母体乳腺的排泄。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。
产妇产后乳汁稀疏或者乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。妊妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更智慧。
葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的效用。因其含铁量较高，以是可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可看成补铁食物，常食可解除困乏乏力、形体瘦弱等症状，是健体延年的佳品品。主妇产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的效用。富含维生素B1，可以解除委顿、增长食欲，有益于产妇产后规复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的效用。产后食用香蕉，可以使人心情舒畅平静，有催眠作用，乃至
使疼痛感降落。香蕉中含有大量的纤维素以及铁质，有通便补血的作用。可有用防备因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，逐日不行多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精力，是宝贵的补品。产后体质衰弱的人，适量吃些奇怪的桂圆或者干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补血汗不敷。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对付产后保养结果极好。
10、山楂
味甘酸，性温。山查含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，此中钙含量为诸果之冠。还含有山查酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃以及增长食欲的作用，能低落血压及血胆固醇的含量。坐月子能吃甚么水果?新妈妈生孩子后过分劳累，每每食欲不振、口干舌燥、饭量淘汰，要是适量吃些山查，可以或许增长食欲、资助消化。此外，山查有散瘀活血作用，能排挤子宫内的瘀血，减轻腹痛。
