经期可以吃雪莲果吗

目录：

1. 经期可以吃雪莲果吗：
2. 雪莲果的营养价值：
3. 果寡糖具有：

女性在经期的时间要细致许多题目，饮食、活动、感情都是要细致的，不然对于自身身材也是会有很大影响，女性经期的时间，感情都是不会稳固，以是这个时间，女性在饮食上要细致，如许对于调治感情有着很好的资助，那经期可以吃雪莲果吗，这就必要对于雪莲果举行相识。

许多人对于经期可以吃雪莲果吗并不是很清晰，并且许多女性在不晓得是否可以选择的时间，都是没有控制的吃，如许对于身材是否会有侵害呢，下面就细致先容下。

经期可以吃雪莲果吗：

来例假能吃雪莲果。经期应细致保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防备寒邪侵袭;细致苏息、淘汰委顿，增强养分，增强体质;应只管即便节制激烈的感情颠簸，制止猛烈的精力刺激，维持心情愉快;平常要防备房劳过分，经期绝对阻止性生活。经期要细致饮食调治，经前以及经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加剧;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血更甚。

雪莲果的营养价值：

雪莲果的果寡糖含量是干物资的60-70%，其含量是全部植物中最高的，还含有富厚的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本钻研并发明，天天服用3-6g的果寡糖，3周以内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可淘汰百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸取，因而很适宜糖尿病人及减肥者食用。

果寡糖具有：

①进消化，调治胃肠道;

②是肠内有益菌丛的促生剂，孕育发生双歧因子;

③调治血液，肃清高血脂，有用地节制胆固醇以及糖尿病;

④通便、防治下痢;

⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;

⑥进步免疫力。

以上便是对于经期可以吃雪莲果吗细致先容，女性在经期的时间，是可以选择如许食品的，并且吃雪莲果，对于女性身材各方面都是有着很好的调治，因而在对于如许食品选择的时间，是可以放心举行的，利于女性身材各方面生长。