益生菌怎样服用

目录：

1. 益生菌的用法
2. 儿童不宜过多喝益生菌饮品
3. 活性菌起保健作用

益生菌尽管很好，拥有很好的抗菌结果，但不是所有人都可以喝益生菌的，尤为是很多的中老年人，年龄大了后肠胃功效尽管欠好，然而身材方方面面的抵抗力也不强，很耽心益生菌吃多了后反而欠好，实在，要是对症的话是可以利用的，益生菌怎么样服用才是最佳的呢？

益生菌的用法

益生菌是否吃患上越多越好，怎么样的益生菌才气起作用？一块儿来看下吧。

儿童不宜过多喝益生菌饮品

中老年人尤其适宜喝酸奶，由于自身他们肠道中的有益菌就对比少了，喝些酸奶恰好可以填补这方面的不敷。肠道有慢性炎症的人，也较为适宜喝酸奶，尤为是胃部有胀气，患有萎缩性胃炎以及慢性肥厚胃炎的人。无非，儿童对于益生菌的需求量并不是许多，由于自身他们正处在发育中，无须太多的"外力"。要是喝太多，反而对于娇弱的肠胃孕育发生不良影响。

活性菌起保健作用

中国乳品行业协会理事长王丁棉指出，含有益生菌的酸奶或者乳酸菌饮料，其起保健功效的重要是在"活"性菌。然而，这些"活"性菌在人体喝了之后，有多少许的菌能存活到进入大肠并假寓下来？它的"活"是在甚么温度、时间段里能生存下来，就很有讲求。

据介绍，含有益生菌的饮品被人体喝下后，它需经由胃液才气达到大肠，而胃液是一个高酸情况，部门益生菌缺乏耐酸性，难以抵御胃液的强酸作用，根本无法达到肠道产生作用。那末，怎么样包管更多的活性菌能"活"着达到大肠呢？这除了要菌种质量外，菌量也是很必要的。因而，依据国际标准，请求活性菌乳酸饮料在制品时，需内含1×107，现在我国的尺度是稍低的，只请求1×106。

其次，益生菌要维持活性，对于其保质期、生存前提也是有请求的，不然，纵然在出厂时活菌数目到达尺度，但在运输贩卖以及贮藏历程中也会打折扣。一般来说，活性乳酸菌饮品的保质期划定最长不凌驾1个月，时间太长，"活"性将低落；生存温度应是在低温，4℃至7℃。