膳食纤维的食物及作用

目录：

1. 膳食纤维的食物及作用在营养学上面膳食纤维也叫做“绿色清道夫”，因为膳食纤维可以帮助人们的肠道通畅，可以顺利排毒通便，消除

膳食纤维对付人体来讲也是必备的，由于这是“第七营养素”，膳食纤维实在便是以及蛋白质、维生素、矿物质同样对于人体来讲很首要，如今咱们就一起来相识一下膳食纤维的食品及作用吧。

膳食纤维的食物及作用在营养学上面膳食纤维也叫做“绿色清道夫”，因为膳食纤维可以帮助人们的肠道通畅，可以顺利排毒通便，消除

3.膳食纤维还可以资助人们减肥，肥胖的人要是吃进的能量过高，活动又少，哪是很容易肥胖的，咱们可以多吃一些膳食纤维食品，如许能量少，不会造成脂肪的聚集。

4.膳食纤维还可以防备结肠以及直肠癌，这都是因为一些致癌物质在人体的肠道内停留时间过长了，这些有毒物资以及肠壁恒久打仗，要是多吃一些膳食纤维的食品，这些有毒物资的浓度就会低落了。