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孕妇可以吃芝麻酱拌面吗

孕妇可以吃芝麻酱拌面吗

芝麻营养价值高,那孕妈妈可以吃芝麻酱拌面吗?答案是肯定的。芝麻酱是补钙高手,芝麻酱中的钙含量较高,每100克芝麻酱中含有612毫克钙,远比牛奶、豆腐等常见的补钙食品含量要高,甚至比有些奶酪中的钙含量还要高,这对胎儿的发育很有好处,专家建议孕妇适量吃些芝麻酱有助于胎儿骨骼和牙齿的发育,所以孕妈妈大可不必担心。

孕妈妈芝麻酱拌面做法

原料:

面条,肉,芝麻酱,黄瓜、胡萝卜;

调料:

白糖,味精,精盐;

酱油做法:

1、将酱油,白糖,味精,精盐一起加水煮沸,即成调味用的鲜酱油。

2、将芝麻酱加芝麻油搅成浆状麻酱。

3、把面条投入沸水锅,煮约两分钟捞出,沥干水,放入盘子里晾干。

4、将黄瓜胡萝卜切丝备用,将鲜肉炒香。

5、将酱油、麻酱、肉、胡萝卜丝、黄瓜丝一起搅拌均匀即可。

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