早餐牛奶配什么比较好

目录：

1. 早餐喝牛奶能有减肥的效果吗？
2. 早餐吃鸡蛋喝牛奶对身体好吗？

孩子正处于发育的时期，所以我每天都会让她喝一杯牛奶。但是也不能只让孩子喝牛奶，就想问搭配什么适合当早餐呢？

早餐的确不能只喝牛奶，最好搭配一些像面包、饼干等主食。因为牛奶只能给我们提供充足的蛋白质，但是提供不了糖分。搭配一些主食以后就能很好地弥补这些不足。如果只喝牛奶吃其他的，会导致糖分不足而把牛奶中的蛋白质消耗掉，对身体没什么好处。另外，早餐也可以吃一个鸡蛋，如果觉得单调，还可以在牛奶中加入一些麦片来丰富口感和营养。对于因为上班来不及多吃的人来说，这种搭配是最省事的。

早餐喝牛奶能有减肥的效果吗？

牛奶是一种比较健康的饮品，里面所含有的营养物质比较多，尤其是含有蛋白质和脂肪的含量比较多，是可以有效的补充身体内部的能量需要的，平时多喝一些牛奶的话对身体有很多好处。现在早上的时候是可以多喝牛奶的，补充身体需要，促进代谢的快速进行。是比较健康的一种食物，但是不可以空腹喝的，这样会对胃不好，应该吃一些淀粉多的馒头之后继续喝比较好，长期喝是会减肥的。

早餐吃鸡蛋喝牛奶对身体好吗？

对于成年人以及老年人来说，早餐吃鸡蛋喝牛奶就能够补充身体所需要的营养成分了，但是对于正在生长发育期间的儿童来说，还是要根据儿童的实际胃口来决定早餐的用量的。如果单单的吃鸡蛋喝牛奶，很容易造成孩子的营养吸收不足，同时由于量比较少，会容易导致很多孩子吃不饱，出现胃痛胃酸的情况。所以建议您根据孩子的喜好，给孩子制定适合他的营养早餐。