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薏米是一种很好的粗粮纤维食品，我时常吃的环境下可以或许去除人体的一些湿润环境。尤其是女性朋友，一旦身材产生湿气之后，对付整个身材的影响都是无比大的，并且也是咱们难以节制的。薏米对付人的身材有很好的作用，时常吃的环境下可以或许防备一些疾病的产生，以是薏米去湿的简朴做法有哪些呢？
薏米能够祛湿吗?
湿气入侵会致使食欲不振等症状的涌现，要是不实时消灭湿气，对于人体的康健跟生理都是很大的影响。尤其是在南边，一到春天跟夏日，就会涌现湿润的回南天，许多人便是在这个时间湿气入侵的。
消灭湿气最重要的要领便是食疗，生存中有许多食品都有祛湿的效用。那末薏米可以祛湿吗?接下来将针对这方面的内容举行细致先容。
薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就比如架起火炬水烘干。如许有益处也有弊端，益处便是湿除患上快，弊端便是“火”若大了，很有大概把壶烧干。
薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏浚水道同样将水排走。一般性属寒凉，以及作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。
正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特征便是渗湿、宁静。最首要的是，湿邪体现各别，应答它们的要领也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上运用更为遍及。
薏米怎么吃才祛湿?
薏米祛湿最佳是用炒薏米泡水大概煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、兴起时掏出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制要领里，另有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，参加净薏米，炒至外貌呈黄色兴起时掏出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
简朴说下这个香气。依据中药炒制水平的差别，一样平常分为把药炒黄、炒焦以及炒炭。而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或者兴起、爆裂时为度。炒黄能和缓药的过偏之性，同时披发的香气，另有理气解郁的作用。
6种方法教你有效祛湿
祛湿办法之一：拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种医治疾病的要领，这种疗法可以逐寒祛湿、疏浚经络、消灭瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，拥有调解人体的阴阳均衡，排除委顿、增强体质的功效，从而到达扶正祛邪，治愈疾病的目标。并且拔罐相对于操纵利便，很适宜在家中自我养护身材，消灭湿气。
祛湿办法之二：运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏活动的人。这些人往往会觉得身材极重繁重、四肢无力而不肯运动，但越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，长此以往，一定就会致使湿气攻入脾脏，诱发一系列的病症。活动可以缓解压力，增进身材器官运作，加快湿气排挤体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等活动，有助活化气血循环，增添水份代谢。
祛湿办法之三：调料祛湿
葱、姜、蒜是咱们家用最平凡的几种调味料，它们在为咱们的菜肴增添味道的同时，另有着不行替换的药用价值。在春天里，万物生发，自身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，咱们还可以实验在家里煮一碗热剌剌的姜汤，用姜汤的绝妙服从将体内的湿气逼散出来，待到满身发过汗之后，病症就会有所缓解，这个措施同样实用于淋雨后防备伤风。
祛湿办法之四：食疗
清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯炷花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯炷花洗净水煎至2碗，去渣取汁，参加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。实用于因暑热而引起的小便倒霉，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
薏仁茶，质料：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实，将一小包亦舒堂薏仁茶安排一杯开水中冲泡，3-4分钟便可饮用，天天一杯，简朴易操纵，淡雅飘香，清热祛湿，是居家以及办公室的休闲祛湿首选。
【注意事项】大便干结者不宜用。
祛湿办法之五：注意饮食禁忌
外部环境仅仅是诱因，体内情况太湿才是主因。中医以为脾胃主湿，以是，在湿气云云重的情况中别吃伤脾胃的食品。譬如，凉拌食物，冷饮。喜好吃甜食的人也得禁禁口，由于“甜腻化湿”。此外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
祛湿办法之六：避环境的湿
日常生活最佳淘汰袒露在湿润情况中。尤为对于湿气敏感的人，更应留神下列事变：不要直接睡地板。氛围中水份会降落且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最佳睡在与地板有肯定间隔的床上;湿润下雨天淘汰外出;不要穿湿润未干的衣服;水份摄入要适量。
