您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

芝麻酱的营养

芝麻酱的营养

芝麻酱的热量虽然比较高,但是芝麻酱的营养还是很丰富的,若是因为减肥而拒绝食用芝麻酱的话,未免对我们的健康是一种损失,下面来看看芝麻酱的营养价值吧!

1、芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,因此其具有很高的保健价值,建议妈妈们适量吃点,不仅不会增肥还可以补充人体所需的营养成分。

2、芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处,因此对于正在生长发育的孩子来说,可以适量吃点,这样可以帮助孩子更健康地生长。

3、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。因此对于有偏食的孩子,妈妈们可以适量在菜肴中加点芝麻酱,这样可以增加孩子的胃口,有利于调整偏食。

4、芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。妈妈们,这又是一个美发的秘诀哦。

5、芝麻酱含有大量油脂,有很好的润肠通便作用,对于便秘者可以适用。

6、常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。想保持靓丽的容颜的妈妈们,建议吃点芝麻酱,但是要适量,因为芝麻酱中的热量比一般食物都高。

发表评论

评论列表