目录：
零食的卡路里含量是依据咱们选择的零食来抉择的，针对巧克力以及牛轧糖等，这些的卡路里含量是对比高的，并且油炸食品以及饼干等都是热量对比高的，果汁以及饮料的卡路里相对于就会低一点，以是对付想要减肥的女性朋友，应该要少吃零食，由于零食的卡路里含量是比食品高的，并且不容易消化。
巧克力饼干：
每到午茶时间，你是否以为大肠告小肠，就来片巧克力饼干呢?尽管减肥的书上都说应该用芹菜以及胡萝卜条来代替零食，但是这些蔬菜水果尽管康健却没什么味道，你就拿几片最爱的巧克力饼干来果腹。无非你要晓得，巧克力饼干里头含有大量的糖以及许多的油脂。要是你天天下昼，都用巧克力饼干来知足嘴馋的渴想，只必要半年的时间，就会胖7千克，要是如许持续一年，就会有14千克的肉随着你一块儿挪动。鲜味的暗地里倒是高热量的陷阱在等你，并且高油以及高糖的食品还会让人快速老化。
罐装果汁：
明显晓得蔬菜水果含有富厚的维生素以及矿物质，但便是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来取代吧。但是用果汁来取代生果并不克不及摄入充足的矿物质以及维生素，这是因为生果在做成果汁的历程中，很多矿物质以及维生素都已经流失。而仅剩的维生素，也会由于光照的因素而淘汰。要是子细看罐装果汁上的标示，就可以发明，大部分的果汁都是浓缩还原，并且也加了很多的糖。以是，要是你以为喝果汁对比养分而每天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增添12千克的体重。
可乐：
可乐是各人最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时间固然要配可乐;而各人共聚一堂分享比萨鲜味的时间，也是用可乐来搭配比萨的滋味。无非，就算不以及食品搭配，很多人也养成了一天喝一杯可乐的习气。这是因为可乐里的咖啡因以及特别配方，容易让人上瘾。尽管如今市面上已经有低卡可乐，无非照旧有很多人不克不及顺应带糖的特别味道。要是你已经不克不及一天没有可乐，那末最佳多做一点活动来斲丧过剩的热量。由于一天一罐，就可以让你在一年后发胖8千克。更可骇的是，喝下的可乐非但不会让你有饱足感，可乐的重口胃还会让你吃下更多食品。不只是可乐，其他的汽水、七喜等等也是少喝为妙。
啤酒：
朋侪一块儿会餐或是在唱歌的时间，啤酒即是免不了的助兴脚色。无非，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7千克的体重。这也便是为何啤酒会有液体面包的称谓，并且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒内里除了热量以外，险些不含任何的营养素，以是除了让你发胖以外，对于康健没有任何资助。要是你想要品尝啤酒的麦香，最佳照旧浅尝辄止，不要养成天天喝啤酒的习气，也不要在睡前喝啤酒，由于啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份堆积在体内，也会造成夜晚频尿的征象。
