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一个玉米的卡路里只有143卡，不会致使咱们涌现肥胖的环境，并且玉米含有许多的纤维素，是可以增进肠胃的消化以及减肥的作用，以是恒久吃玉米，是可以加快体内的废料代谢的。玉米可以用于煲汤大概榨汁的要领举行饮用，对付想要减肥的女性朋友来讲是非常适合的，各人可以来相识玉米的营养价值。
水煮玉米吃了会胖吗
水煮玉米吃了不会胖，由于玉米自身热量低，并且吃玉米增进体内废料排挤，起到减肥的作用。
1、恒久吃玉米不会致使肥胖，玉米中含有大量的粗纤维以及镁，可以或许增进胃肠的蠕动，加快体内废料的排挤，有利于减肥。吃玉米对于身材有许多益处的，不要耽心会引起肥胖，然而建议您公道饮食，不要吃太多，共同蔬菜，肉类食用。食品不要太单一。食品减肥的同时共同活动减肥是最佳的。
此外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不肯定非要大量的食用玉米。糯玉米吃患上太多无益于消化。以是照旧要细致的。
2、吃玉米确定不会发胖，由于玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易孕育发生涨腹感，并且可以防备便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停顿的时间较长，不容易孕育发生饥饿感，并且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我以为玉米是最佳的美容以及减肥食品。
3、玉米含有富厚的钙、磷、硒以及卵磷脂、维生素E等，均拥有低落血清胆固醇的作用，不但不会增肥，反而有减肥的功效。
玉米可煮汤代茶饮，也可破坏后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可解除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
4、玉米“汤”拥有利尿结果，尤其是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?便是，你天天睡醒会以为脚以及脸，及身材都有肿胀的觉得，那便是你的代谢不敷好，另有便是你寻常上茅厕的次数，比一样平常人还少，如许你就容易水肿。
一根水煮糯玉米的热量
一根糯玉米的热量是142大卡，吃完后若想完整消耗掉这部分热量，你必需跑步2.3公里以上才可以。即使如此，它的热量以及其他主食相比照旧低的，再算上玉米对于人体的好处，多吃一些玉米是极好的。
玉米拥有诸多功效，它所富含的粗纤维可以润肠通便，刺激肠胃加快排空，修复肠道活气，便秘的朋侪恒久吃玉米可以改进肠道环境。玉米还可以掩护咱们的眼睛，并且能抗衡眼部的老化。这是玉米含有许多黄体酮以及玉米黄质，这些营养成分对付时常用眼的人来讲都是必要多多增补的，多吃一点玉米可以缓解目力降落以及黄斑变性的症状。
