盐是我们生活中所需的重要调味品之一,摄入量不可多也不可少,特别是对于婴儿来说,吃盐这件事可大可小呢!一般来说6个月的宝宝一天需要钠200毫克,相当于食盐0.5克,不可以超过这样的数据。那么婴儿在吃盐的时候需要注意点什么呢?马上为大家奉上婴儿吃盐的注意事项。
【1岁后再吃】宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐,炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好。
【餐时加盐】如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等儿童疾病,要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。
【夏季盐适量增多】宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。
【咸东西尽量避免】南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等,这些食物含钠量普遍高,宝宝应该尽量避免。此外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。
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