吃玉米的好处有哪些

玉米是咱们常见的一种杂粮食品，玉米的总体是颗粒状的，其果实金黄丰满，可以做菜，也可以清煮食用，玉米的口胃出众，在杂粮中脱颖而出。然而咱们每每晓得玉米是种杂粮，食用后对于咱们的身材好，却不晓得对于咱们那边好。为了让各人知其然且志气所以然，下面就简朴先容下吃玉米的益处有哪些。

玉米中富含膳食纤维，还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。是人们告别