年复一年，韶光飞逝，转瞬间又到了寒冷了冬天。这不昨天方才立冬，本日的气候就变的分外的寒冷了吗，真是让人不肯起床上班呀，但是又不得不起，由于着实是舍不得那些因迟到而扣掉的银子呀!但如许做又确凿是对不起本身的身子，没措施，咱们只能多吃点有养分的食品来颐养颐养它了。迩来小编发明了一款冬天常喝既能降压又可以或许给身材充足养分的保健汤品——冬瓜玉米汤，下面咱们就一起来看看它的做法与降压保健原理吧!
冬瓜玉米烫是一款做法非常简朴的汤品，考究的是荤素搭配养分平衡，拥有利尿降压的效用。为何这么说呢?其缘故原由就在于冬瓜富含维生素C以及钾盐，以是可以或许起到降糖降压的效用，加之它自身不含脂肪，热量也不高，对于减肥的人来讲也有着首要的意义，因而老人们常说立冬后常喝冬瓜玉米烫即降压又保健!
主题：冬瓜玉米汤
食材：冬瓜500克，玉米1个，香菇6-7朵，猪肉100克，生姜半个，水、食盐适量
做法：
1、将冬瓜去皮，洗净切块，玉米洗净切块备用;
2、将香菇泡发，去蒂洗净，猪肉洗净后切丝，生姜切片备用;
3、在锅中放入适量水，水开后下入玉米、冬瓜、香菇、猪肉、姜片，大火煮开后转小火煮约半个小时，便可盛出食用。
细致：1、用冬瓜煮汤细致不要去皮
不少人不喜好冬瓜的皮，喜好在煮汤以前将皮去掉，食神亲情提示各人：冬瓜是一种解热利尿对比抱负的一样平常食品，连皮一块儿煮汤结果会更显着，因而在煮汤的时间，只管即便不要将皮去掉，食疗代价会更高。因为冬瓜性微寒，更适宜在夏日食用，因而冬天食用时应该选择将冬瓜加热的烹调方法，此中，炖汤以及煮粥是两种不错的烹调方法。此外，因为冬瓜性寒，因而脾胃衰弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者应忌食或少食，以到达冬天摄生“补阳温中”的摄生目标。
2、挑拣冬瓜与玉米时应细致光彩手感
冬瓜无论是嫩瓜照旧老瓜都可食用，在挑拣时应该细致冬瓜表皮无雀斑以及外伤，还可用指甲掐一下，皮厚而质硬、瓜肉肉质壮实、种子已经成熟酿成黄褐色的冬瓜口感更好。在挑拣玉米时应该细致玉米粒的颜色黄白相间，玉米粒丰满，中心无塌陷，玉米粒中心塌陷下去的都是老玉米，营养价值不高，口感还很糟。
温馨提醒：通过上述的先容，信赖您对于冬瓜玉米汤的做法以及效用已经有所相识了，以是在这立冬后的寒冷气候里，为了您的身材可以或许越发壮实，越发耐寒，没关系时常煮些冬瓜玉米汤来饮用，由于它但是降压、减肥、暖身的保健佳品哦!
