人的血液流通，身材才气康健，就比如河道里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会致使喝到拥塞，不克不及正常活动，而血液也是云云，要是血液处于高凝状况或是血流缓慢，血管壁不平滑，就会致使瘀血停滞，血液流畅不畅、停滞就会成为你康健的隐形杀手，从而孕育发生许多的疾病，以是实时活血化瘀非常的首要。下面10种食品拥有活血化瘀的效用，能包管血液正常血环，淘汰疾病的产生。
体内瘀血停滞常体现为身材特定部位的痛苦悲伤，把柄牢固，以刺痛为主。重要体现为头痛、头晕、失眠、忘记;胸痛、胸闷、心悸;肢体发凉、麻痹、痛苦悲伤;女性月经不调、痛经等。在体征上可见面色发黑、没有光芒;口唇、舌头颜色紫暗;皮肤凋谢、毛糙、脱屑、瘙痒;体内有肿块，痛苦悲伤且恒久不克不及缓解。对付瘀血体质的人，要及早引起注重。尤为是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调治饮食，加强锻炼，节制伤害因素，防备进一步生长。10种食品可有用缓解。
黑木耳：拥有益气强身、滋肾养胃、活血等功效。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而低落血液黏稠度、软化血管，使血液活动通畅，淘汰心血管病的产生。黑木耳另有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废料实时排挤体外。
洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，拥有优良的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板会萃，于是能低落外周血管阻力与血液黏稠度，并低落血压。
生姜：性温，味辛。姜有增进血液循环、健脾以及胃、杀菌解毒的作用。钻研评释，生姜能低落胆固醇、血糖、血液黏稠度，淘汰血小板凝聚，防备心脑血管窒息。
大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有克制血小板会萃、抗凝、克制血栓形成的作用，还能低落“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，照旧淡水鱼，都含有抗衡血液凝集以及血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因而吃鱼有防备心脑血管病的效用。
西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的身分。果胶，可低落胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;子粒四周的黄色胶状物资含番茄因子，能防备血小板会萃，维持血管壁的弹性，防备动脉粥样硬化，改进血液循环。
山查：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山查有消食健胃、行气活血散瘀的效用，所含的黄酮类物资能舒张外周血管，拥有迟缓而长期的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的效用。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹痛苦悲伤、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御冷气、行药势的效用。《医林纂要》里说它“散水，以及血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，以及血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷冷气，燥湿痰，开郁结”。无非，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
玉米油：玉米油内含富厚的亚油酸、亚麻酸等必须脂酸，对付调治血脂、软化血管、防备血栓形成有肯定的帮助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对付肃清氧自由基、掩护血管内皮细胞也有肯定作用。
