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许多人不敢吃五花肉，畏惧吃了会长胖，起首，年龄对比大的人要尽量少吃，吃多了大概会致使胆固醇偏高，另有肥胖的人要少吃五花肉，吃多了简直会发胖，除此之外，宽大年轻人平常要多吃一些五花肉，如许拥有加强体力等作用，尤为身体虚弱的人要多吃，那末五花肉所含的脂肪量高不高呢？
五花肉脂肪含量：
五花肉的脂肪含量对比高，通常环境下五花肉是一种代表性的菜肴并且在国也是无比的受欢迎，肉类中的脂肪含量均匀大概在10到30%摆布。过多的食用就会造成脂肪吸取过多而发胖的症状，以是在饮食上要是是减肥时期，多以平淡的食品为主。
五花肉的脂肪含量是对比高的，一样平常环境他100克的五花肉中会有508的脂肪热量以是要是是减肥时期吃五花肉抗，又大概会涌现长胖的环境，发起在日常生活中，要是要想到达减肥的目标，可以适量的多活动。
对付健身者来讲，每每乐于吃牛肉以及鸡脯肉，对于猪肉时常是避而远之。三者营养成分如下：
100克瘦猪肉：热量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白质20克
100克鸡脯肉：热量133.00千卡、碳水化合物2.5克、脂肪5克、蛋白质19.4克
100克瘦牛肉：热量106.00千卡、碳水化合物1.2克、脂肪2.3克、蛋白质20.2克
从上述数据来看，瘦猪肉中蛋白质含量与鸡脯肉、牛肉平分秋色。但相比来讲，瘦猪肉的脂肪含量高，尤为是较牛肉而言。因而对付很多健身者来讲，则忌吃瘦猪肉，吃牛肉到达少摄入脂肪而多摄入蛋白质。
吃五花肉的益处
一、补肾养血
五花肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；滋阴润燥，补肾养血；
二、润燥
五花肉煮汤饮下可急补因为津液不敷引起的烦燥、干咳、便秘以及难产；
三、增补蛋白质
五花肉提供优质蛋白质以及必须的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）以及增进铁吸取的半胱氨酸，能改进缺铁性血虚；
四、美容养肤
五花肉可以食疗热病伤津、产后血虚、消渴羸瘦、便秘、补虚、肾虚体弱、润燥、滋肝阴，燥咳、润肌肤，滋阴、利二便以及止消渴。
