常吃山药的好处有哪些

目录：

1. 预防心血管疾病
2. 健脾益胃助消化
3. 益肺止咳
4. 滋肾益精
5. 降低血糖
6. 注意事项

山药对于人体益处有许多，属于一种保健摄生的菜肴，山药吃起来对比甘甜，营养价值对比高，山药的做法有许多，山药可以蒸着吃，还可以煲汤喝，可以煮粥喝等服法，山药容易被人体消化，平常咱们要时常吃山药，对付不相识常吃山药的益处有哪些朋侪们可以从这里得到谜底，常吃山药的益处有哪些？接下来咱们来看看吧。

预防心血管疾病

山药含有大量的粘液卵白、维生素及微量元素，能有用阻挠血脂在血管壁的沉淀，防备血汗疾病，有降血压、平稳心神、祛病延年的效用。

健脾益胃助消化

山药有利于脾胃消化吸收功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。岂论脾阳亏或者胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃衰弱，食少体倦，泄泻等病症。

益肺止咳

冬天干燥，寒冷，对于肺部以及喉咙的损害对比大，在冬天人们很容易会喉咙干燥乃至痛苦悲伤，山药含有皂甙、粘液质，这两种身分都有润滑，润泽的作用，以是可益肺气，养肺阴，医治肺虚、痰嗽、久咳等症状。

滋肾益精

山药有强壮机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、主妇白带多、小便频数等症，皆可服之。

降低血糖

山药有低落血糖的作用。可用于医治糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

注意事项

山药味甘、性平，除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外，还含淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。然而，便秘、上火要少食；患有糖尿病的人慎食。