白粥怎么煮好吃

目录：

1. 白粥的功效是什么？
2. 电饭煲怎么煮白粥最有营养？

我最近肠胃不太好，所以只能吃些清淡的食物，这两天一直在喝白粥，有点腻了，白粥还有没有其他的做法，怎么做会比较好吃？

白粥有助于解决失眠问题，能较好的控制大脑的兴奋。还有补中益气、健脾养胃、通血脉，止烦、止渴、止泻等功效，白粥煮熟后产生的米油，有补益填精作用。白粥的做法是先将大米洗干净后，用水浸泡半小时，浸泡大米可使煮出的粥口感好。将米泡好后，倒掉凉水，加入开水，一般是米水13的比例，大火煮开后，调成小火煮约30分钟，米下锅时，用勺子搅拌一下，煮20分钟后再搅拌一次，直至粥熟，煮至米、水黏稠，米粒酥烂即可。用开水煮粥可防止米粒粘锅，且节省时间。

白粥的功效是什么？

白粥一直都被人们认为是最养人的食物，大米经过一段时间的蒸煮，水分含量就变得很多，很容易被小肠吸收，而且白粥里面含有蛋白质和糖分，白粥有好也有坏，因为白粥容易被吸收，一般是不用经过咀嚼的，长期下来，咀嚼会丧失功能的，而且白粥的营养价值比较单一，里面的纤维比较少，不利于排便，所以日常还是要加一些辅料比较好，白粥的做法是最简单，把大米和水在一起总电饭锅煮开就可以吃，白粥对胃很好，可以养胃暖胃，肠胃不好的人可以多吃一些。

电饭煲怎么煮白粥最有营养？

不论是用平常的锅做饭还是用电饭煲，只要是选择的大米质量高营养丰富就可以保证做出来的白粥的营养价值。同时小孩子出现消化不良的时候应该去医院接受治疗，同时还要在生活上多做注意，孩子的饮食要搭配合理，最好不要吃太多垃圾食品比如说薯条、油炸食品、可乐等，可以多次一些青菜、豆制品、肉类、水果等含有丰富蛋白质和维生素的食物，并且多带孩子做运动。