许多人都不晓得该怎么样去颐养本身的皮肤才是最佳的要领，实在从饮食上面去颐养便是一个无比不错的要领，这重要便是由于食品之中含有许多的营养物质，都是人们的身材之中所必要的，比如说最常见的便是木瓜以及菠萝，这些水果之中所含有的维生素至关富厚的，对付皮肤是有滋补的结果。
木瓜：木瓜是原产我国的可以美容护肤的水果，吃甚么水果对于皮肤好?固然少不了木瓜。它含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、胡蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等多种营养物资，可以消暑、润肺、助消化。能去除皮肤上的老废角质，让皮肤看起来更康健。木瓜还可以有多种服法，做成木瓜鲜奶汁可以润肤养颜，木瓜鱼尾汤美味可口，木瓜翅骨味道香醇、香气浓烈。
柑桔：柑桔是生存中最遍及的水果，它皮薄汁多，果肉脆嫩，清甜微酸，风韵奇特，多吃柑桔对于皮肤好。柑桔可以或许解除焦急，资助就寝，增添食欲，顺气排气，在日常生活中颇具药用价值。清爽的气息拥有冷静精力、舒缓感情的作用，含有的维生素A以及微量元素硒，能使肌肤维持潮湿，并有用抗氧化，可以或许起到护肤效用，因而柑橘类水果对于皮肤好。
奇异果：奇异果鲜美多汁，气息清香，味道酸甜相宜，是一种对于皮肤好的水果。含大量的维生素C以及维生素E、氨基酸、自然肌醇等营养成分，多吃能让皮肤越发腻滑越发美白。
菠萝：菠萝是著名的热带水果，果肉是金黄色的，吃起来又香又甜，是夏季解渴解馋的佳果，还可以放在室内干净氛围，多吃菠萝对于身材有很好的干净、排毒的作用，让皮肤更康健。
樱桃：樱桃个头玲珑剔透，果色鲜红，含铁量在水果里是第一的，同时含有富厚的矿物质，能抗血虚，祛风除湿，多吃樱桃能补血理气，使面色红润起来，拥有较好的养颜结果。
柚子：时常食用柚子能到达美白养颜的效用，实在柚子皮还可以用来沐浴呢!柚子皮中富含精油，用来泡澡可以美白润泽肌肤，结果非常明显。
猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王，它富含维他命C、E，拥有抗氧化功效，可以或许有用增白皮肤，并对于雀瘢以及暗疮有很好的治愈结果，让皮肤出现越发平滑白净的质地，无暇的透白才是真的美白。
西红柿：西红柿中含有胡萝卜素，也是美白护肤的佳品，它的酸性汁液可以资助均衡肌肤的酸碱值，而且可以或许有效应对于乌黑而毛糙的皮肤，时常用西红柿敷脸，能到达很好的美白结果。[1]
