南瓜减肥吗？如何吃南瓜减肥

目录：

1. 南瓜作用：
2. 南瓜食用方法：
3. 烹调方法：
4. 自制南瓜营养减肥餐

南瓜，又称番瓜，重要身分是水以及少许淀粉质，富含维他命A以及B，拥有抗氧化的作用。

南瓜作用：

食用南瓜，可以资助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对于减肥很有资助。

南瓜食用方法：

可以取代主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，以是南瓜减肥是一种不“痛楚”的减肥方法。

烹调方法：

可以煮或者蒸(固然日本MM没有咱们会做菜喽)，咱们还可以煮南瓜红豆汤甚么的，补血又养颜哦!!!^_^

这里要细致的是：所选择的南瓜最佳是日本南瓜而不是泰西南瓜(日本南瓜的热量为泰西南瓜的23哦)。

自制南瓜营养减肥餐

这绝对是一款简单易行，经济实惠，养分富厚，爱美密斯首选的纤体食品无论曾经的你是否爱吃南瓜，倘若尝过我的独门秘方，也许南瓜在你心目的职位地方就此改写咯。常吃南瓜可使大便通畅，易消化吸收，它是维生素A的重要提供源，肌肤丰美，尤为对于女性，有美容作用。下面开始细致先容制作步调。

1。南瓜去内核去皮洗净，切成小块状装入玻璃碗。

2。按南瓜份量适度添加食盐，用保鲜膜裹住再在膜上戳N个小孔。

3。放进微波炉，烹饪3分钟，掏出便可享用。玻璃碗可换成任何容许放进微波炉里的用具。不要再加任何调味剂OK就这么简朴!既当饭又当菜，再着实无非了。口感尤其好，淡淡的甜味，一点不油腻，也不会象在锅里炒后糊嗒嗒的，看上去很清新的，再加之它的富厚养分，想必应该是每天吵着要减肥的女士们首选的好办法吧.