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大多数女生都有的吃零食的习气，实在吃零食是无比欠好的一种习气，由于许多零食内里含有的食物添加剂都是无比多的，并且时常吃零食也容易致使人体发胖，尤其是在晚上的时间，无非吃完零食之后不举行活动，这些零食尤其容易造成人体内的脂肪聚集，那末适宜晚上吃的零食都有哪些呢?
巧克力花生酱奶酪
巧克力与花生酱的联合是绝妙的鲜味。这个小零食交融了两种鲜味，并配上了口感松软的茅舍芝士。别的，巧克力花生酱奶酪还含有大量的酪蛋白。酪蛋白是一种极难题消化剖析的蛋白质(乳清卵白是另一种牛奶卵白)。试验证明，酪蛋白已经可以或许在你熬夜之后增进肌体苏醒。将23杯奶酪、1汤匙纯花生酱、12汤匙巧克力酪素蛋白粉以及2汤匙黑巧克力粉混淆一块儿，创造出一种鲜味零食。
树莓希腊酸奶味冰棒
冰棒是一个简朴的饭后零食，但你在市肆买的冰糕肯定含有糖以及食用色素。有了这个树莓希腊酸奶味冰棒的制作食谱，你就可以在家本身制作鲜味又康健的冰棒了。这种自制的冰棒还含有然而要是你在杂货店买他们素质上糖以及食用染料。与平凡酸奶相比，希腊酸奶的营养价值更高，其蛋白质含量是平凡酸奶的两倍，而碳水化合物的含量仅有平凡酸奶的一半。树莓希腊酸奶冰棒制作食谱：将?杯的树莓捣碎，再参加2杯原味的希腊酸奶，然后倒入冰糕模具，安排冰箱冰冻几个小时，直至模具内酸奶浆完整冻住。
草莓香蕉“冰淇淋”
冰淇淋是最常见的深夜零食，然而半杯冰淇淋的热量为200卡路里。因而，冰淇淋是减肥人士的禁区。如今有了传统冰淇淋的替换——吃冰冻的香蕉。将冰冻的香蕉捣碎，口感以及冰淇淋相似，并且不含糖以及脂肪。
下列是草莓冰淇淋的制作方法，非常简单呦!将两根熟香蕉切片以及一杯草莓切片。将香蕉以及草莓切片放入冰箱，直至完整冰冻。将冻住的草莓以及香蕉放入事物摒挡机举行搅拌，如许，一杯全素的冰淇淋出生了。
黑巧克力
巧克力通常被视为减肥大忌——但并不是全部的巧克力都是增肥的。便利店售卖的一样平常巧克力糖果以及富含可可的黑巧克力在养分方面有很大差别。相较于一样平常的巧克力，黑巧克力的糖分含量低，其含有的抗氧化剂已经被证明可以低落血压、进步胰岛素敏感度、抵御炎症而且改进感情。下次你想在晚上放松一下，就可以实验一下黑巧克力(黑巧克力必需含有70%可可乃至更高)。
冰冻蓝莓
在一天收场之时，吃冰冻的蓝莓能给你一种清新之感。冷冻蓝莓以及平凡蓝莓相似之处，便是都含有大量的抗氧化身分。蓝莓是最有益健康的食品之一。钻研评释，蓝莓所含的营养元素可以资助进步大脑功效以及改进心脏康健。要是你能担当多一点热量的摄入，那末你可以加两勺奶油，进步冰冻蓝莓的口感。
南瓜子
夜间小零食要知足两项请求，一是要知足饮食的愿望，二是可以或许让身材放松，改进就寝。烤南瓜种子恰好知足这些请求。一份南瓜籽含有快要50%人体所需的镁。镁是一种人体必须的矿物质，支撑300多种身材反映。镁的一个首要作用是让人体放松。晚间利用一些富含镁元素的零食可以或许资助人体放松。微咸的烤南瓜子是薯片最佳替代者。下次你想要一边吃工具一边看电视节目时，可以实验一下烤南瓜子。
