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红豆薏米粥是一道无比有摄生效用的粥，红豆薏米粥的做法有很多种，咱们将在下文先容两周红豆薏米粥的做法供各人选择，红豆薏米粥有很好的摄生效用以及一样平常保健的作用，以是咱们有须要学会怎样制作这道红豆薏米粥才行，一块儿看看红豆薏米粥的做法。
红豆薏米粥有消肿以及掩护咱们心脏的作用，红豆薏米粥能起到祛湿以及健脾胃以及清热解毒的益处，以是常喝红豆薏米粥是可以起到减肥效用的。
做法
做法一
食材筹备主料：薏米100克
辅料：枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克
调料：白砂糖30克
制作步骤
1.将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2.用纱布将仙鹤草包好;
3.大枣去核浸泡;
4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5.加水煮成稀粥，末了撒上糖调味便可。
做法二
食材准备
红豆、薏米、水、冰糖
制作步调
1、红豆薏米粥，筹备平等份量的红豆以及薏米，洗洁净后，红豆大概必要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆，由于必要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，如许红豆容易着花，容易熟，听说也对比香。
3、等红豆煮着花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。
营养价值
红豆
赤小豆富含淀粉，因而又被人们称为“饭豆”，它拥有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功效，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生存中不行缺乏的高养分、多功能的杂粮。
1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因而它有优良的利尿作用，能解酒、解毒，对于心脏病以及肾病、水肿有利;
2.赤小豆有较多的膳食纤维，拥有优良的润肠通便、降血压、降血脂、调治血糖、解毒抗癌、防备结石、健美减肥的作用;
3.赤小豆是富含叶酸的食品，产妇、干娘多吃红小豆有催乳的效用。
薏米
1.薏米因含有多种维生素以及矿物质，有增进新陈代谢以及淘汰胃肠包袱的作用，可作为病中或者病后体弱患者的补益食物;
2.时常食用薏米食物对于慢性肠炎、消化不良等症也有结果。薏米能加强肾功能，并有清热利尿作用，因而对于浮肿病人也有疗效;
3.经当代药理钻研证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中囊括硒元素，能有用克制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的帮助医治;
4.健康人常吃薏米，能使身材轻捷，淘汰肿瘤发病概率;
5.薏米中含有肯定的维生素E，是一种美容食物，常食可以维持人体皮肤光芒精致，解除粉刺、色斑，改进肤色，而且它对付由病毒感染引诱起的赘疣等有肯定的医治作用;
6.薏米中含有富厚的维生素B，对于防治脚气病非常有利。
上文咱们先容了一道无比摄生的粥红豆薏米粥，红豆薏米粥有多种做法，上文也细致先容了红豆薏米粥的两种做法，红豆薏米粥可以或许起到医治便秘，美白祛湿，健脾胃以及减肥的益处，以是咱们可以学习一下红豆薏米粥的做法用于一样平常保健。
