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薏米红豆这种食品的制作方法是比较简单的，只要咱们筹备好薏米跟红豆，然后将薏米洗濯洁净之后，在将薏米简朴的举行翻炒，在将薏米跟红豆一块儿举行煲半个小时就可以了。咱们在煮薏米红豆的时间最佳是先浸泡一段时间，可以让薏米跟红豆对比容易熟，营养物质也不会涌现丢失的环境。
薏米红豆汤的正确做法
质料：薏米、红豆。
做法：
1、薏米以及红豆洗净，放入沙锅中，加够充足水;
2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;
3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟便可;
4、将汤滤出当水喝，红豆以及薏米当饭吃，也可以一块儿当成粥吃。喜好甜的，就加些糖。
煮薏米红豆汤的小提示
1、红豆薏米等必要浸泡，要是不浸泡直接煮两遍，养分会流失。
2、此款汤不是粥，以是汤是汤，米是米，豆是豆。细致万万不要加大米。
3、只管即便利用沙锅，保温性好，焖的结果更棒。(也可以利用高压锅，如许豆子会越发酥烂)
4、量以及比例，各抓一小把就好了，别放多了，不然煮出来一大锅，只管即便多放水少放米以及豆。
薏米红豆汤的营养价值
说到薏米红豆汤的效用，那真是非同小可。
薏仁，在中药里称“薏苡仁”，将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有显着的利水、消肿、健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁以及红豆莫属，同时不给脾胃造成多大包袱。
薏米红豆汤的禁忌
一：妊妇禁吃
有身中的妊妇，要是没有觉得湿气很重的环境下，都最佳不要食用薏米，由于薏米照旧带有寒凉性子的。
二：不克不及当药吃
薏仁尽管有低落血脂及血糖的服从，但终究只是一种保健食品，不克不及看成药品。
三;不克不及以及大米同煮
由于大米是生长在水中的，拥有肯定的湿气，而红豆薏米粥重要的效用便是祛湿，要是在煮的时间参加大米，粥变稠的同时，效用也会变差。
四：汗少，便秘的人忌吃
由于薏米是“利水渗湿”的，水从尿道里排走了，肠道里就干燥了，再吃薏仁红豆汤只会让便秘加剧的。
五：消化能力差的人少吃
薏仁所含的醣类黏性较高，以是吃太多大概会阴碍消化，对付消化吸收本领较弱的人尽量少吃或者不吃。
六：经期女性制止食用
由于薏仁会使身材冷虚，虚寒体质不相宜恒久服用，以是正值经期的主妇应该制止食用
