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怎样煮薏米红豆粥呢

薏米红豆粥实在是对比利便制作的,由于所需的食材便是薏米红豆,也可适量的参加一些红枣,另有冰糖,如许就会有更好的口感,并且这一道食品可以或许资助咱们健脾益胃,消水肿,利肠胃。

怎样煮薏米红豆粥呢

一、制作方法

薏米100克枣(干)25克

赤小豆50克仙鹤草10克白砂糖30克

1.将薏米、红豆以温水浸泡半日;

2.用纱布将仙鹤草包好;

3.大枣去核浸泡;

4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

5.加水煮成稀粥,末了撒上糖调味便可。

怎样煮薏米红豆粥呢

二、效用

薏米红豆粥是治湿邪最佳的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有显着的利水,消肿,健脾胃之效用,由于它是赤色的,赤色入心,因而它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米以及红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充实为人体吸取,同时也不给脾胃造成任何包袱。

怎样煮薏米红豆粥呢

三、相宜人群

1、脸色昏暗、精力不敷,乃至心悸、贪睡、心中空虚

2、焦躁失眠,大概脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子

3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜

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