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瓜子是咱们生存中对比常见的休闲零食，跟着现实生活的饮食程度不停的生长，瓜子的口胃也有差别的种类，而时常食用瓜子对于身材也有肯定的益处，瓜子分为葵花籽，大概是西瓜子以及白瓜子等多种类型，是属于一种坚果类，此中的营养价值富厚，可以增补身材所必要的营养物质。
葵瓜子是属于坚果类。
瓜子的种类较多：有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，非但可以作为零食，并且还可以为制作糕点的质料，同时也是首要的榨油质料，是高等康健的油脂泉源。
瓜子算坚果吗
瓜子是不是坚果：
瓜子是坚果。坚果一样平常分两类，一是树坚果，囊括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等。二是种子，囊括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对于人体有利，可以增补大脑所必要的养分。
瓜子坚果
瓜子种类有哪些：
1、葵花子：葵花子是向日葵的果实，非但可以作为零食，并且还可以作为制作糕点的质料，同时也是首要的榨油质料，是高等康健的油脂泉源。
2、白瓜子：白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美，还可以做糕点的辅料，所含蛋白质、脂肪、维生素很富厚，中医用白瓜子做为肠道寄生虫的驱虫药不但结果好，并且无化学药品的副作用。
3、吊瓜子：吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其表面褐色鲜艳、籽仁丰满，被誉为“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。
瓜子坚果
瓜子的食用坏处：
1、瓜子含盐分过高，容易诱发高血压，而高血压是万病之源，恒久嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对于人的生命康健都是有要挟以及害处的。
2、瓜子中含有肯定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，要是天天吃500克的瓜子，对于血糖确定会有影响，无益于糖尿病人节制血糖，多吃瓜子对于糖尿病倒霉。
3、瓜子除含富厚的蛋白质外，另有油脂，大量食入不但使热量大为增添，并且使血脂升高，一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。
4、嗑瓜子时唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而丧失，唾液过多流失，会致使口腔溃疡、牙龈炎、蛀牙、消化不良等病，并且还使味觉痴钝，食欲消退。
