银耳雪梨粥的做法有哪些

银耳以及雪梨都是咱们生存中时常能吃到的食品，它们都有着对比好的润肺止咳的效用，平常咱们都喜好把二者放在一块儿举行制作，如许不但能让食品变得越发鲜味并且能使它的效用更加，此中银耳雪梨粥便是很好的一道润肺止咳的食品，并且咱们掌握它的要领在家也能把它做的很鲜味，下面一块儿相识下银耳雪梨粥的做法。

银耳，又名白木耳、雪耳，是一种粗纤维的减肥食物，营养价值无比高，被人们誉为“菌中明珠”。银耳性平味甘淡，能滋阴润肺、养气以及血、补脑提神，对于阴虚火旺、不克不及吃人参鹿茸的人是一种优良的补品。尤其适宜女性食用，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，淘汰脂肪吸取，故有助于减肥作用;富含的自然植物性胶质，加之它的滋阴作用，恒久食用可以润肤，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用。

雪梨

它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学钻研证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因而对于急性气管炎以及上呼吸道沾染的患者涌现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有低落血压以及养阴清热的效[2]果，以是高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有益处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤以及羹。

银耳雪梨粥的做法

质料

.绿豆、银耳(泡发)、雪梨(去皮，切小块)、大米、黑小米、小米、糯米、玉米碴子

.做法

1、绿豆提前浸泡2小时;

2、锅里加水，放入种种淘洗洁净的米，煮到开锅是参加泡好的银耳连续煮，直到绿豆软烂，于是发粘时;

3、参加雪梨连续煮开便可。

上面是对于银耳雪梨粥的做法先容，通过相识之后咱们晓得它的做法是比较简单的，并且可以说是老少皆宜的一种食品，尤为是在酷热的夏日时常食用一些银耳雪梨粥也能起到很好的防暑的作用，而且银耳以及雪梨都是咱们生存中对比常见的食品。