青椒茄子做法步骤教程

目录：

1. 青椒茄子简介
2. 青椒茄子用料
3. 　青椒茄子做法

就地我学做炒茄子的时间就做的青椒炒茄子，那末如今回想起来还能想起步调的，给各人说说看看：

青椒茄子简介

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，紫色蔬菜能调治神经令人心情愉快并能防备紫斑病，防治咳血。

茄子养分富厚，含有多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。尤其是富含维生素P，每一100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克以上，是其他蔬菜所不克不及相比的。维生素P能加强人体细胞间的黏着力，改进微细血管脆性，防备小血管出血。

茄子中的皂苷拥有低落血液胆固醇的效用，钻研数据评释吃茄子后人体内的胆固醇含量能降落10%。于是美国营养学家在先容低落胆固醇的蔬菜时，将茄子排在首位。

青椒茄子用料

紫皮茄子1根青椒2只

蒜瓣2-3粒柠檬片适量

干豆豉1勺炒香芝麻

花椒油盐

糖酱油

蚝油料酒

　青椒茄子做法

1.青椒洗净去蒂去籽切碎丁状，蒜瓣去皮切末，柠檬切丁状备用;干豆豉用料酒泡软备用

2.将茄子洗净去除制熟，放入蒸锅中蒸至熟软或者覆膜包裹放入微波炉中“叮”熟

3.将豆豉，以及切好的青椒、柠檬，蒜末放入擂钵中，参加调味料：盐、糖、酱油、蚝油，用擂棍捣出汁

4.烧热2勺花椒油浇淋入擂钵中拌匀，将蒸熟的茄子放入擂钵中舂捣至入味，撒上炒香芝麻便可食用