咸蛋黄焗南瓜做法步骤

目录：

1. 咸蛋黄�h南瓜
2. 咸蛋黄�h南瓜
3. 咸蛋黄�h南瓜制作步骤：

咱们晓得南瓜是一道无比好吃的蔬菜，并且南瓜可以美容可以减肥，那末本日给各人先容的另一个功效便是南瓜还可以防中风：是否很不错,喜好就来学下小编举荐的这个咸蛋黄�h南瓜的做法步调吧

咸蛋黄�h南瓜

近来气候骤然转凉，一些光彩温暖的菜最能诱发人的食欲。秋天，南瓜最能体现丰登的高兴，近来市场上，大个头的南瓜上市了，代价实惠。

常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤为对于女性，有美容作用，清朝大臣张之洞曾经发起慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以防备中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。医治高血压，可炒南瓜子吃，逐日用量以20-30克为宜。

本日给各人举荐的在饭馆颇受欢迎的一道美味佳肴。无非饭馆的咸蛋黄�h南瓜，都是把南瓜先用油炸一遍然后再炒。总以为那样太油腻，这次把它改善一下。不但用橄榄油来炒，并且把南瓜用微波炉高火3分钟，然后再以及蛋黄一块儿翻炒，既节流了时间又不油腻。柳扬整顿

咸蛋黄�h南瓜

主料：熟咸蛋黄4个，南瓜400克

辅料：橄榄油适量，盐适量，葱花适量，鸡精少量

咸蛋黄�h南瓜制作步骤：

1、筹备好食材;南瓜去皮切条包入保鲜膜入微波炉高火3分钟。

2、熟的咸蛋黄用汤匙压碎，炒锅倒入橄榄油，倒入咸蛋黄翻炒。

3、加少量盐直到把蛋黄炒至涌现小气泡;再参加南瓜。

4、加少量鸡精，香油翻炒匀称关火。