金灿灿的南瓜糯米饭做法步骤教程

目录：

1. 糯米
2. 南瓜糯米饭主料：
3. 南瓜糯米饭配料：
4. 南瓜糯米饭做法：
5. 心得分享：

秋天一样平常是南瓜的季候，许多人都尤其喜好吃南瓜，黄灿灿的颜色，与金色的秋天最融洽。向来喜好吃南瓜，这种最平凡的食材，也是养分最富厚的食材之一，常吃南瓜，不但可以清肠排毒，对于女性来讲，还拥有美容养颜的作用。

糯米

是一种温和的滋补品，拥有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。也是很适宜秋天食用的主食，实用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲淘汰及气虚引起的汗虚、气短无力等症状。钻研评释，糯米含有富厚的蛋白质、脂肪、糖类及多种矿物质元素，是无比不错的温补佳品。

在握别秋日的时间，就用这两种最具代表性的秋天食材来做一款亦菜亦饭的主食吧。糯米感化了南瓜的香甜，南瓜维持了糯米的口感，加之各色干果，搭配起来吃，香气扑鼻，软糯适口

南瓜糯米饭主料：

小金瓜1个、糯米100克。

南瓜糯米饭配料：

大红枣1个、葡萄干适量、枸杞适量、蓝莓干少量、蔓越莓干少量。筹备：小金瓜从13处切开，挖成南瓜盅，大红枣去核切丝;

南瓜糯米饭做法：

糯米加净水50g，开水上锅蒸熟;稍凉后参加果干，充实拌匀;将拌好的糯米饭填入南瓜盅;开水上锅，大火蒸8分钟便可。

心得分享：

糯米不要蒸过久，太软口感欠好;依据小我私家喜好，可搭配其他果干及坚果;小金瓜对比易熟，不需蒸制过久。