吃豌豆有什么好处 豌豆凉糕的做法步骤

目录：

1. 吃豌豆的好处
2. 吃豌豆的好处
3. 吃豌豆的好处
4. 豌豆凉糕的做法步骤
5. 豌豆凉糕的做法步骤
6. 豌豆凉糕的做法步骤
7. 豌豆凉糕的做法步骤
8. 豌豆凉糕的做法步骤
9. 豌豆凉糕的做法步骤
10. 豌豆凉糕的做法步骤

实在时常吃豌豆照旧有肯定的好吃的，那末本日就逐一为各人先容先容：

吃豌豆的好处

加强机体的免疫力。豌豆中富含人体所需的种种营养物质，尤为是优质蛋白质，可以进步机体的抗病本领以及痊愈本领。

吃豌豆的好处

防备癌症。豌豆中富含胡萝卜素，可以防备人体致癌物质的合成，从而淘汰癌细胞的形成，低落人体癌症的发病率。

吃豌豆的好处

清肠道，通大便。豌豆中含有富厚的粗纤维，可以或许增进大肠蠕动，起到干净大肠的作用。

吃豌豆既然有那末多的益处，那末咱们的日常生活中应该可以常食用豌豆做的菜肴，那末豌豆的做法都有哪些呢?在这里小编就来向各人先容一下豌豆凉糕的做法。

起首筹备豌豆凉糕必要用到的质料：鲜豌豆、南瓜泥、山楂糕、木樨、白砂糖、核桃仁

然后便是怎样制作豌豆凉糕了，下面咱们就来看看豌豆凉糕的做法步调：

豌豆凉糕的做法步骤

鲜豌豆用温水浸泡30分钟，用刀背碾压去皮。

豌豆凉糕的做法步骤

将去皮的豌豆放在锅中用大火煮开，改为小火，不停煮到水干为止。

豌豆凉糕的做法步骤

将煮后的豌豆碾压成泥状。依据本身的口胃，参加木樨、白砂糖。

豌豆凉糕的做法步骤

把豌豆泥放在微波炉里用中火煨5分钟摆布。

豌豆凉糕的做法步骤

把核桃仁碾碎，山查切成薄片备用。

豌豆凉糕的做法步骤

把豌豆泥放在保鲜膜中压平，分成两块。

豌豆凉糕的做法步骤

将山楂片、核桃碎放在两层豌豆泥的中心，轻轻按实，切成块状就可以了。

通过上面的先容，信赖各人对付吃豌豆的益处有了肯定的相识，也晓得了怎么样来做豌豆，因而各人可以参考上面的做法做上一份试试，无非小编要提醒各人豌豆不要多吃，以天天不凌驾50克为宜。