燕麦是咱们生存中时常能吃到的食品，并且燕麦的营养价值是尤其的富厚的，并且另有许多的美容养颜的功效，并且燕麦的做法是比较简单的，在咱们平常生存中有许多人习气利用燕麦搭配一些食品作为早饭来食用，此中燕麦牛奶便是对比鲜味养分的早饭，并且做起来也是比较简单快捷下面咱们一块儿相识下燕麦牛奶的做法是怎么样的。
据中国医学科学院卫生研究所综合阐发，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，另有淀粉开释热量以及磷、铁、钙等元素，与别的8种食粮相比，均压倒一切。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦以及玉米的4.7倍以及7.7倍。
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都对比富厚，尤其是维生素E，每一100克燕麦粉中高达15毫克。别的燕麦粉中还含有谷类粮食中均缺乏的皂甙(人参的重要身分)。蛋白质的氨基酸构成对比全面，人体必须的8种氨基酸含量的均居首位，尤为是含赖氨酸高达0.68克。
燕麦米煮的粥富含镁以及维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜以及纤维，可以低落胆固醇，对于脂肪肝、糖尿病、便秘等也有帮助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸以及铜。燕麦片可以改进血液循环，增进伤口愈合。[5]
燕麦牛奶的做法
食材
主料：牛奶250g
辅料：燕麦70g.净水适量.白糖适量
步调
1.锅中加入适量的净水烧开后参加燕麦
2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得浓厚
3.倒入牛奶一块儿煮至微开小火再煮一会便可
4.煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中参加少量白糖调味便可
小贴士
牛奶燕麦粥要先把燕麦用开水煮熟后在参加牛奶。如许煮出的燕麦才粘稠，并且不会糊锅吆向你举荐：牛奶的做法
上面是对于燕麦牛奶的做法是怎么样的先容，咱们晓得它的做法是非常简单的，也不必要有甚么厨房履历也能做的很胜利，实在想要做出养分的早饭没有咱们想的那样的庞大以及贫苦，只要咱们可以或许掌握食品的做法就能把它做的尤其的鲜味养分，
