妊妇在孕期的时间必要增补许多的能量，并且有许多妊妇在有身前一个月，就会增补叶酸，由于叶酸对付体内的孕酮值会孕育发生肯定的影响，亚麻酸以及dha也是对比常见的妊妇必要增补的工具，这两种物资可以或许增进体内胎儿智力的发育，那末亚麻酸以及dha哪一个对比好呢?
α-亚麻酸与DHA既有区别，也有联络，α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，在人体内不克不及合成，只能从外界摄入，在体内一种酶的作用下剖析为DHA，EPA,EDA等三种生命元素，庇护人体康健，两者之间的区别有以下几点：
1、身份差别：α亚麻酸是DHA的母体，DHA是α-亚麻酸的衍生物，α-亚麻酸经脱氢与碳链延长，天生一系列代谢产品，此中最首要的便是DHA。
2、性子差别：医学上称α-亚麻酸为人体必须脂肪酸，而DHA不是。人体必须脂肪酸对于人体生命尤其首要，而人体不克不及自身合成，必须从外界增补，由此可见，二者对于身材的重要性以及增补的必要性存在很大悬殊。
3、泉源差别：α-亚马孙阿多来自植物：如牡丹籽植物种子压迫的植物油，不含任何胆固醇，且纯度高，而DHA是从深海动物重要是深海鱼油中提取，是深海动物吃含有α-亚麻酸的海藻后代谢称含有DHA以及EPA的脂肪，然后经由化学要领提取而成的。现在市场上DHA纯度不高，且含有胆固醇以及大量饱和脂肪酸，同时受海洋污染的影响，含有重金属汞。
4、作用差别：DHA是大脑细胞的首要部门，但单独利用作用单一，又因为个别的悬殊，人体所需DHA的量有所不同，直接增补DHA又大概滋扰人体自身固有的代谢历程。而α-亚麻酸通过肝脏代谢成EPA以及DHA，其量可依据人体代谢必要由肝脏调解，于是不会滋扰人体固有的代谢历程。别的，其自身拥有降血脂降血压增进智力发育等诸多功效，对于人体的好处远远大于单独增补DHA。
5、吸收率差别：α-亚麻酸是植物油脂，与人体亲和力强，易于吸取，而DHA属动物脂肪，人体不易吸取。
6、食用人群差别：α-亚麻酸实用于全部人群，而有些DHA产物孕产妇不宜。只管α-亚麻酸与DHA存在上述区别，然而他们之间照旧有着很精密的瓜葛，α-亚麻酸与DHA同属欧米伽3系列多不饱和脂肪酸，拥有相似的化学布局以及生理特性，α-亚麻酸又名十八碳三烯酸，DHA又名二十二碳烯酸。α-亚麻酸经脱氢与碳链延长，天生一系列代谢产品，此中最首要的代谢产品便是EPA以及DHA。
