燕麦可以和什么一起煮

目录：

1. 燕麦与什么食物相克
2. 燕麦米和什么一起煮、怎么煮
3. 燕麦米粥的做法大全

燕麦自古以来便是一种极佳保健摄生食材，备受人们的喜好，并且燕麦的味道清香，搭配其他食材一块儿食用能最大化的提拔其营养价值，然而也要细致燕麦不可以或许以及某些食品同食，不然容易孕育发生对于身材倒霉的物资。那末，燕麦可以以及甚么一块儿煮呢？下面就来看看解说吧，盼望各人可以或许相识一下吧。

燕麦与什么食物相克

燕麦米是最有营养价值高的杂粮之一。燕麦米的脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米以及白面。营养学家发明，燕麦照旧防备动脉粥样硬化、高血压、冠心病的抱负食品。它含富厚的亚汕酸，占整个不饱和脂肪酸的35-52，对于糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有帮助疗效，对于中老年人增长体力，祛病延年大有裨益。

燕麦米和什么一起煮、怎么煮

1、燕麦冰糖莲子粥

燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。

2、燕麦黑芝麻粥

燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。

3、燕麦红枣粥

燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。

4、燕麦小米养分粥

燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。

5、枣香云豆燕麦粥

燕麦米80克、云豆50克、红枣8个。

燕麦米粥的做法大全

南瓜腊八粥的做法

用料

主料：南瓜100克、大米50克

辅料：糯米50克、燕麦米20克、红豇豆20克、红花豆20克、薏米20克、荞麦20克、花生仁（生）20克、阿胶枣6个、北杏仁20克、枸杞10克

调料：水适量

1.红豇豆、花豆浸泡8小时

2.糯米浸泡8小时

3.南瓜去皮切片备用

4.花生、大米、薏米、燕麦、荞麦、杏仁、枸杞洗净倒入沙锅中，再将南瓜以及泡好的红豇豆、花豆、糯米、阿胶枣一块儿倒入锅中

5.加净水烧开，转小火，三小时后就能喝上粥了

6.用压力锅会更省时省力