各人对付喝粥确定都无比的熟习，大部分家庭早上或者晚上妈妈们都会熬粥喝，本日咱们要看的是红枣桂圆粥，各人晓得怎么做吗？要不要学习一下呢？之后做给妈妈喝，让妈妈看到咱们的孝心，这个粥很容易做的，然而各人晓得喝红枣桂圆粥对于咱们身材有甚么益处吗？它能起到甚么作用呢？下面各人一起来看看它的益处。
一粥的做法
1、将小米淘洗洁净；大枣与桂圆肉也都洗洁净。
2、砂锅置火上，放入适量净水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。
3、当小米快烂时，参加红糖，连续煮至粥稠时便可。
二粥的益处
1桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物资，养分富厚，有补心安神，养血益脾之郊。是人们视为滋补良品，还拥有生津、益气、补脑、强心之效用。非但相宜于统统妇孺、病后体虚者，且对于女性拥有很好的嫩肤美容效用。桂圆的味道鲜嫩香甜可口，是来自南边的特产生果，这种生果但是养分大王。龙眼经由去皮、去核，经由晒干以及处置惩罚，成了可以或许长期贮藏的。
2粳米中的蛋白质尽管只占7%，但因吃量很大，以是依然是蛋白质的首要泉源。粳米所含人体必须氨基酸也对比全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。
3小小一颗红枣，效用却很强。红枣养分无比富厚，同时又物美价廉，善用红枣便可到达摄生保健的效用。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、和缓药性的功效﹔而当代的药理学则发明，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等富厚的养分成分
4大米：这里选用大米的缘故原由，不是由于大米有何等何等好的疗效，而是由于桂圆以及红枣都是大补之品，放的太多会容易让人上火，以是要佐以大米配料。
各人看完了红枣桂圆粥的做法后确定都学会了吧，做粥都是简朴易学，既然喝红枣桂圆粥有那末多的益处，各人开始行为吧，为咱们喜好的家人做一次，来展示一下啊本身的厨艺，赶紧行为吧。
