番茄减肥法

目录：

1. 番茄为什么可以减肥肉?
2. 早餐：
3. 午餐：
4. 晚餐(要在8点前进食)：

咱们都晓得番茄不仅仅可以减肥还可以资助咱们美容，可见番茄的效用可真不少啊，平常在家没事的时间我就尤其爱吃番茄。

番茄为什么可以减肥肉?

1、番茄的热量非常低，每一100克只有16大卡。根据这个比例来算，咱们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，然而可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。并且番茄糖分少，多吃也不会发胖。

2、之中的食品纤维是清肠排毒的好帮手。食品纤维非但无法被肠胃消化，还能吸取体内的胆固醇以及脂肪等物资并跟着大便排挤，从而起到瘦身作用。

3、番茄中的茄红素可以低落人体热量的摄入，淘汰脂肪蕴蓄。

4、番茄的水份很高，每一100克番茄中就含有95克水份，因而有很强的饱腹作用。并且这些水份又可以增进分泌，淘汰毒素以及脂肪的蕴蓄。

早餐：

一个中等巨细的番茄

一个水煮蛋(记得肯定要清煮，不然结果很差别哦)

一个或者两个本身喜好的生果(总卡路里不克不及凌驾200卡)

午餐：

先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、同样本身爱吃的生果。末了喝一杯无糖的咖啡大概是茶(普洱茶是不错的选择)。

晚餐(要在8点前进食)：

起首照旧先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉大概是鸡腿肉(由于鸡肉的热量相对于其他肉类低)，又大概是水煮鱼，末了喝一杯不加糖的茶或者咖啡。

番茄是美容护肤抗衰老食品，可以熟吃也可以生吃，接纳番茄减肥法可改进肌肤，使肌肤更润滑，并能清亮血液，增进新陈代谢，使你酿成易瘦体质。