您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

南瓜饭

目录:

  1. 南瓜饭材料:
  2. 南瓜饭做法:
  3. 南瓜功效作用、营养价值
  4. 适用人群:一般人群均可食用

记得小时候最爱吃南瓜饭,香香甜甜的,下面把做法分享给各人

南瓜饭

南瓜饭材料:

南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、净水500毫升。

南瓜饭做法:

1、将南瓜去皮去籽后切成小块;大米洗濯洁净备用;

2、炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟;

3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后参加约500毫升净水,使其恰好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒匀称,再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水份后便可。

南瓜功效作用、营养价值

1、解毒2、掩护胃粘膜、资助消化3、防治糖尿病、低落

适用人群:一般人群均可食用

1、尤为相宜肥胖者、糖尿病患者以及中老年人食用;2、南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

发表评论

评论列表