南瓜排骨饭

目录：

1. 南瓜排骨饭简介
2. 南瓜排骨饭材料
3. 南瓜排骨饭做法
4. 温馨提示

做一顿省时既鲜味的饭菜，当属南瓜排骨饭了，下面来看一下先容：

南瓜排骨饭简介

南瓜降糖，降血脂，还能美容瘦身。最首要的是它甜甜糯糯，无人不爱。

南瓜排骨饭材料

质料：南瓜，猪小排，大米。，调料：盐，鸡精，大料粉，料酒，老抽，葱，姜，蒜末。

南瓜排骨饭做法

１排骨切小块儿，加盐，老抽，料酒腌制３０分钟。２南瓜切块儿，大米洗净泡水３０分钟后捞出。３锅中倒底油（最佳是

米放入后连续翻炒。末了添水。加盐以及鸡精调味。转入电饭锅中，跳闸后焖２０分钟便可。

温馨提示

南瓜的食疗作用虽大，然而也不克不及吃太多，由于摄入过多β胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症，

使皮肤看上去黄黄的不康健。因而南瓜虽好，天天食用量也不要凌驾一顿主食的量。