核桃红枣豆浆怎么做

目录：

1. 核桃红枣豆浆的做法
2. 注意事项

豆浆是许多人都喜好的一种饮品，不但可以看成早饭来喝，平常多喝也是鲜味又康健的。而家庭自制豆浆的时间，还可以参加一些别的的食材，譬如核桃以及红枣、核桃含有富厚的蛋白质，红枣也有养血安神的效用，时常食用也可以美容，因而，核桃红枣豆浆，可以说是美容摄生的好搭档。下面，就来看看核桃红枣豆浆的做法。

核桃红枣豆浆的做法

取1小杯黄豆，(豆浆机上自带的小杯)，洗濯洁净后，泡在净水中6个小时摆布。

六个小时后，把黄豆再洗濯两遍后，倒入豆浆机中，

取4个红枣，洗濯洁净，

去除枣核，倒入豆浆机中

取两个核桃，

砸碎后，去除外壳，放入豆浆机中。

再在豆浆机中参加自来水，加到最高水位线。

插上插头，按下五谷豆浆键，豆浆机开始事情。在豆浆机的搅拌声中，全部的食料被搅碎。15分钟之后，豆浆机发出蜂鸣声。

拔下插头，把榨好的核桃红枣豆浆倒入碗中。

注意事项

黄豆在天冷的时间可以泡一晚上。

核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有富厚的营养素，每一百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素以及矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有利伶俐”。

大枣：拥有补中益气、保健肠胃的效用，便秘、腹泻、消化不良之人，都可以吃点红枣让肠胃功效得到改进。红枣可以安神补血，血虚的人、产后身体虚弱的女性、时常觉得冷的人，心悸失眠、感情告急、有烦闷偏向的人都可以通过食用红枣举行滋补。

豆浆：每一百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对于增强体质大有益处。