苦瓜的几种减肥食谱

目录：

1. 冰镇话梅腌苦瓜
2. 橙香苦瓜
3. 咸蛋苦瓜粥

为了防备身材发胖而减肥的女性朋友们，苦瓜的减肥食谱万万不克不及错过哦，下面一块儿看一下先容：

冰镇话梅腌苦瓜

质料：话梅以及苦瓜适量

做法如下：

1、话梅放入锅中，加一大碗水，大火烧开，中火慢煮；

2、不停煮到水量淘汰一大半，转大火收获浓重汁，放凉；

3、苦瓜剖开，挖去瓜籽以及白色内膜，斜刀将苦瓜片成教簿的小片；

4、苦瓜片放入开水，汆烫1-2分钟捞出后放入凉水里，使之冷却；

5、苦瓜沥干水份，以及冷却的话梅汁混淆拌匀，置于冰箱腌制10-20分钟。

这个酷热的夏日，你是否想直接拿起冰块就往嘴里塞呢？是否嫌贫苦，不想出去晒太阳就能吃到冰镇的鲜味？这款冰镇话梅腌苦瓜，话梅的酸味能资助你增进肠胃蠕动，对于排毒减肥无比有利。酸酸甜甜又酷寒的口感，无疑是夏日减肥的佳品！

橙香苦瓜

质料：新奇士橙、苦瓜以及蜂蜜适量

做法如下：

1、苦瓜洗净，切成薄片；

2、将苦瓜放入滚水中烫一下后捞出，过凉水，捞起沥干水份；

4、新奇士橙榨橙汁，参加蜂蜜搅匀，淋在苦瓜片上。冷藏后食用口感更脆爽。

喜好吃橙子的人许多，信赖这款橙香苦瓜会得到许多人的喜好。橙子是一种无比鲜味的减肥生果，它所含的大量维生素C能资助你加速脂肪焚烧，把它以及减肥蔬菜苦瓜联合在一块儿的话，不但能越发鲜味，还能联合它们的双重减肥效用，资助你到达事半功倍的瘦身结果哦！

咸蛋苦瓜粥

质料：1个熟咸蛋，1根苦瓜

做法如下：

1、熟咸蛋切小粒，苦瓜切薄片；

2、米煮熟，煮稀一点，参加切好的咸蛋，再煮5分钟。

3、参加苦瓜，立刻关火，2分钟后开盖。

减肥的人大多数都不会吃太油腻的工具，选择喝粥是最佳的。这款咸蛋苦瓜粥绝对会让你得意。清谈的粥是减肥的首选，这款咸蛋苦瓜粥不但能资助你节制热量的摄入，苦瓜还能资助你去脂甩肉，着实是减肥MM不可多得的瘦身食谱之一。