苦瓜减肥原理,苦瓜为什么能减肥

目录：

1. 热量超低，还能抑制脂肪吸收
2. 降火消肿、去热解毒
3. 增强免疫力、美容养颜
4. 降低血糖
5. 抵抗癌症、肿瘤

苦瓜可以很好的减肥，并且结果无比不错的，下面就给各人说说苦瓜减肥的原理：

热量超低，还能抑制脂肪吸收

每一100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜好的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。并且此中所含的苦瓜素，依据试验发明，1毫克就可阻挠100克的脂肪吸取。

降火消肿、去热解毒

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏日食用清冷消暑。并且还能快速清除毒素，制止体内毒素聚集。

增强免疫力、美容养颜

富厚的维生素C能加强免疫力，并防备心血管疾病。加之特别的生理活性蛋白质，能资助皮肤复活与伤口愈合，拥有护肤美容的结果。

降低血糖

苦瓜含有增进胰岛素排泄的身分，拥有资助节制血糖，防备糖尿病的作用。

抵抗癌症、肿瘤

苦瓜素能阻挠脂肪吸取，拥有减肥效用外，也是极强的抗癌妙手。此中苦瓜子还可以阻挠恶性肿瘤的生长。

苦瓜的瘦身服法

常见的苦瓜大概有3种，都很适宜以及其他蔬果打成汁来喝，尤为是菠萝、芹菜，口感更好。

也很举荐凉拌，只要切薄片，用盐水撤除苦涩味，加些醋拌一拌，简朴又爽口。想富厚一点，也可随喜好加海带、小黄瓜、番茄等同样低热量的食材，养分多又不会增热量。

别的，便是鲜味的苦瓜菜啦。