红枣莲子粥的做法及功效

日常生活中就存在许多可以资助咱们补血、补气以及健脾的物资，这都是咱们常见常吃的工具，红枣便是此中一种。红枣的做法有很多种，多以熬粥为主。不晓得各人都做过红枣莲子粥吗？这个粥非但香气逼人，另有一些你不相识的效用，对于人体是有益无害。

红枣食性祥和，拥有优良的补益作用，与莲子、粳米同煮，拥有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等效用。春日食用，极其相宜。红枣莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，拥有补脾、益肺、养心、安神、益肾以及固肠等作用。生可补心脾，熟可厚肠胃，实用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特征是既能补又能固，因而能补中止泻、安中固精。此外，莲子含有富厚的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也拥有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等效用。

红枣莲子粥质料：

红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量。

做法：

1、将莲子洗净泡上一晚。

2、将泡好的莲子水倒掉，莲子放入锅中。

3、大枣洗净、糯米洗净一块儿放入有莲子的锅中。

4、同煮到浓稠时加红糖适量即食。

红枣莲子粥的作用：

1、大枣拥有益气补脾、养血安神之效。

2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精以及补养心气的作用。

3、糯米为温补强健食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之效用。

4、红糖拥有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

红枣莲子粥的做法简朴，只必要将莲子泡制一段时间，然后就能将全部质料放入锅中熬制，没有甚么本领存在，想必各人喜好红枣莲子粥便是由于它制作简朴吧。然而，看了小编的形貌，各人会再次为它的效用折服的，信赖这个红枣莲子粥将会影响到更多人。