桂园的功效与作用有哪些

目录：

1. 桂圆的功效与作用：
2. 吃桂圆补肾吗？
3. 桂圆干吃多了会怎样？一天吃几个最好？
4. 桂圆孕妇能不能吃？

桂圆这种生果在生活中对比常见，许多人喜好称桂圆为龙眼，在生活中，女性们时常会涌现血虚的征象，轻细的血虚会致使头晕头痛以及身材怠倦等等，这类人群就可以多吃一些桂圆，由于桂圆拥有无比好的补气血作用，除此之外，适量吃一些桂圆另有下列这些作用以及效用。

桂圆的功效与作用：

桂圆干便是将桂圆的果肉晾晒制作成干果果脯，其重要效用如下。

1、医治失眠：譬如因为事情压力大致使忧思过分从而引起神经衰弱造成失眠，这类人群可以天天适量吃些桂圆干，可以安神缓解失眠症状。

2、加强记忆力：桂圆内里有一种物资叫做"尼克酸"，而尼克酸缺乏是造成人体忘记的重要缘故原由之一，因而吃桂圆是可以医治忘记并加强的记忆力的。

3、加强免疫力：桂圆里有着富厚的蛋白质，可以增进人体抗体的合成。

4、补血养颜：桂圆的含铁量挺高的，可以提拔人体的血红蛋白工作效率，大大提高造血本领，到达补血的结果。并且吃桂圆还可以或许增添皮肤的张力以及弹性，淡化细纹起到较好的颐养效用。

5、低落血脂：人体血脂一多就容易涌现种种血管疾病，譬如动脉硬化之类的，危急人体生命，桂圆则可以起到低落血脂，增添动脉血管血流量的作用，可以防备这些可骇的疾病。

吃桂圆补肾吗？

桂圆也有肯定的补肾效用，尤为是在缓解"肾虚"这一块结果对比抱负。无非发起以及羊肉、红枣、花生等食品一块儿煲汤食用，补肾结果更佳。

桂圆干吃多了会怎样？一天吃几个最好？

桂圆吃多了的话，另外副作用到没有便是会"上火"，长痘、长泡、溃疡尽管是小事，然而也是挺磨人的。因而在吃桂圆肉大概桂圆干的时间最佳天天节制在100-300克之间，也便是天天奇怪的桂圆不要凌驾10个，桂圆干不要凌驾15颗。

桂圆孕妇能不能吃？

妊妇最佳不要吃桂圆，尤为是桂圆干，一方面是桂圆含糖量很高，妊妇吃多了容易引起怀胎糖尿病，对于胎儿发育也欠好；另一方面桂圆是温性食品，妊妇体质偏热，吃了桂圆容易身材燥热，引起先兆流产。