补脑核桃豆浆饮的做法

目录：

1. 核桃、黄豆都是我们日常生活中常见的补脑佳品，补脑核桃豆浆饮的做法

核桃、黄豆都是我们日常生活中常见的补脑佳品，补脑核桃豆浆饮的做法

，你一定要学着做一做，它可是一道具有益智补脑，防病抗衰老功效的养生饮品，具有非常好的保健作用。

质料：

黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。

做法：

1、把黄豆、核桃、枸杞冲刷洁净，一块儿放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用净水浸泡6小时以上结果更好)。

2、倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆乳”，按下启动开关。

3、10几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆乳即制作完毕。

4、喜甜的食用时可参加蜂蜜拌匀便可。

5、要是没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃以及枸杞混淆，加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃肯定要事先浸泡6小时以上)。

6、然后加纯净水一块儿倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟便可。

钻研评释，核桃中含有的磷脂，对于脑神经简直有优良的保健作用。除了补脑，核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不行缺乏的微量元素。核桃豆乳饮的做法，既简朴又利便，喜好的朋侪没关系试着做一做。