目录：
说到花生核桃豆乳，实在实际中真正晓得的人是很少的，由于在大部分人的影象内里是很少有关于花生核桃豆乳的影象的。实在最重要的缘故原由便是由于在绝大多数人的平常生存中，一样平常是看不到花生核桃豆乳的，以是也是吃不到花生核桃豆乳的，越发不会相识到花生核桃豆乳了。豆乳各人是喝过不少，可以这种花生核桃豆乳倒是很少有人喝过的。
花生核桃豆乳在一样平常的市肆也是没有卖的，以是只有本身制作才会有花生核桃豆乳的。花生核桃豆乳实在也是豆乳的一种，并且由于这种豆乳添加了花生以及核桃进去，以是在许多方面，花生核桃豆乳对付咱们人体都是有益处的。那末，下面就来讲说花生核桃豆乳的做法。
主料：黄豆50g、大米50g、核桃4个、花生20颗
辅料：糖适量
步骤
1.核桃掏出仁
2.核桃仁用温水浸泡
3.黄豆洗净
4.加适量水将黄豆浸泡
5.次日早上，泡发好的黄豆，将泡豆的水倒掉
6.参加大米以及花生
7.淘洗洁净
8.倒入豆浆机中
9.核桃仁沥水，倒入豆浆机中
10.加水至上下刻度线之间
11.接通电源线
12.选取五谷豆乳键，豆浆机开始事情
13.十几分钟后，豆浆机发出蜂鸣声，豆乳就打好了
小贴士
核桃仁用温水浸泡可去除部分苦涩味，嫌贫苦也可不泡;可依小我私家口胃酌量加糖。
营养价值
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物资。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%摆布。含有富厚的维生素B2、PP、A、D、E，钙以及铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有增进人的脑细胞发育，加强影象的作用。
核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体必要的微量元素，对于爱美的朋侪们是最佳的康健食物。
代价富厚，有“万岁子”“长命果”“摄生之宝”的佳誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸以及维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2以及泛酸。每一50克核桃中，水份占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克以及碳水化合物9.2克。
核桃可以淘汰肠道对于胆固醇的吸取，对于动脉硬化、高血压以及冠心病人有利，核桃有温肺定喘以及防备细胞老化的效用，还能有用地改进记忆力、延缓朽迈并滋润肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因而也有杀菌的效用。
以是，通过上面文章对付花生核桃豆乳做法以及核桃的细致先容，咱们不难发明，实在花生核桃豆乳的做法是很简朴的，以及平凡豆乳的做法实在是差不多的，只是添加了核桃以及花生进去罢了。也恰是由于有了核桃以及花生，以是花生核桃豆乳才会越发有养分，然而花生核桃豆乳的脂肪含量照旧对比高的，以是各人也不相宜多喝。
