雌性激素少该怎么办呢

目录：

1. 雌激素减少的症状有哪些呢？
2. 便秘怎么办 5种食物帮你排宿便

我有一个朋友，她的雌性激素比较少，请问这该怎么办呢？可以吃一些什么东西来增强她的雌性激素呢？在饮食方面该做些什么调理呢？

一般来说，雌性激素缺少的人，可以吃一些食物来增强自己的雌性激素的。我建议你的朋友，可以多吃一点豆制品类的食物还有黄豆等一些食物。豆制品还是比较好的，它能够使你体内的雌性激素达到一个平衡的状态。你还可以多吃一些粗粮什么的，比如说像麦片那些，多吃水果还有适当的喝一些牛奶，对你增强雌性激素还是有很大的帮助的。在你平常的生活中，要注意好饮食的调理。

雌激素减少的症状有哪些呢？

首先女性雌激素减少很容易导致月经失调或者怀孕几率下降等多种影响，岁数比较大的话是会导致绝经的现象的。正常还会伴有的出汗多，情绪不稳定，失眠多梦等现象，大多是因为身体内缺乏钙质，女性身体内激素不平衡还会导致更多问题，阴道还会出现干燥，子宫偏小，感觉到腹痛，月经周期延长等多种问题，之后要注意饮食调节身体的内分泌紊乱等问题，配合注射激素调节也是可以的。

便秘怎么办 5种食物帮你排宿便

很多人都有便秘的困扰，你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢?今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物，赶紧去看看吧!便秘吃什么好 白开水通便瘦小腹 简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。萝卜 又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生