香芋薏米茨实煲

目录：

1. 香芋薏米茨实煲
2. 芋头的功效与作用
3. 提高免疫能力
4. 洁齿作用
5. 解毒
6. 补气

香芋薏米芡实煲是由香芋，芡实以及薏米做成的一道美食，它的做法是比较简单的，重要选择香芋半只、薏米适量，筹备芡实100克，筹备适量的盐制作。有很好的保养身材的作用，香芋也便是芋头，它有进步免疫力的作用，并且另有洁齿的作用，在解毒以及补气方面也能施展肯定的作用，咱们来看一下这方面的内容。

香芋薏米茨实煲

质料

香芋0.5只，薏米适量，茨实100克，粗盐适量

做法

1.香芋洗净去皮，切成小粒;薏米洗净;茨实先在冷水中浸泡一个钟点以上。

2.沙煲中把水烧开，先放入茨实进去，用小火煮半个钟点以上;然后放入薏米，再煮二十分钟摆布;末了放入切好的香芋粒，连续煮二十分钟以上，煮时用筷子不绝搅拌，以制止粘底。待香芋煮至软熟，有浓稠的汤汁出来时，加适量粗盐调味，便可出锅。

芋头的功效与作用

提高免疫能力

芋头中含有多种微量元素，譬如钙铁磷等，芋头中也含有黏液皂素，有利于人体康健。适量食用芋头，可以或许进步人体的免疫能力。对付处于化疗阶段的患者，适量食用芋头，也是存在帮助作用的。

洁齿作用

芋头中含有氟，这种身分对付牙齿的干净是有资助的。要是想要防备蛀牙，想要更好的干净牙齿，吃点芋头，掩护咱们的牙齿。

解毒

芋头除了可以或许进步咱们的免疫能力以外，也有解毒的效用。重要是因为芋头中含有一种黏液卵白。这种卵白被人体吸取之后，可以或许增进免疫球蛋白的孕育发生，有利于进步人体的抵抗能力。想要增进身材毒素的清除，适量吃点芋头吧。

补气

芋头可以或许和谐人体的酸碱均衡，有养颜的效用。许多女性就很喜好吃点芋头。有些人肠胃功效对比差，存在胃酸排泄过多的环境，此时照旧适量吃点芋头，可以或许缓解胃酸排泄过多的题目，有利于增进食欲，增进肠胃的消化。芋头有也黑发的结果。