苦瓜减肥秘诀

目录：

1. 苦瓜
2. 传说有效的食用数量：
3. TIPS：

苦瓜拥有优良的减肥效用，然而苦瓜减肥也是要讲求要领的，下面就给各人详细先容先容：

苦瓜

因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏日用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有富厚的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜拥有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之效用。据钻研发明，它拥有显着的隐血糖作用，对于糖尿病有肯定疗效。它另有肯定的抗病毒本领以及防癌的效用。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因而脾虚胃寒者不应生吃。别的，妊妇应慎食。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，但是你晓得吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥殊效身分�D�D高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的身分�D�D高能清脂素。试验证明，天天服用一毫克该身分，可阻挠100克摆布的脂肪吸取，并使腰围瘦小2毫米之多……要是天天服用“高能清脂素”2-4毫米，那末30天后，最守旧的估算是：吃进的食品有12-24斤脂肪未被人体吸取，而贮存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被剖析供人提应用。

传说有效的食用数量：

天天2-3根，洗净去籽，必需生吃，对峙20天以上，不消节食，想睡就睡，想吃就吃。

TIPS：

1.如今市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药，买以前肯定要子细看，由于这些药里许多都含有犯禁药物“西布曲明”，这但是无比伤害的。减肥，起首应该减出康健的“瘦”，以康健为第一底子，其次才斟酌是否能有用减肥。

2.苦瓜生吃性极寒，肠胃功效有题目者以及妊妇慎食。